孕妇烧心怎么办嗯(孕妇烧心是怎么回事)

刘楠 1472

孕妇烧心怎么办嗯(孕妇烧心是怎么回事)

很多孕妇孕期常有胃部胀气和饱满感,有的准妈妈还经常出现胃烧痛和返酸水,包括胃烧灼痛在内的不适,这就是所谓的“烧心窝”,特别是在吃了辣食和酸食后,烧心感更是加强,这是怎么回事呢

什么是孕期“烧心”

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1.很多准妈妈都在怀孕后才第一次经历烧心的感受,这种感觉就像是胃里面装了刚烙好的铁一样,胃灼热、烧心严重影响孕妇的饮食、睡眠以及情绪,并且,随着孕程的增加,这种感觉可能不但不减,还越来越严重

2.孕期烧心,即胃酸过多、反酸,是孕妇生理变化所引起的一种症状。烧心感常常由胸骨底部延伸到咽喉下方,感受强烈,严重影响孕妇的日常饮食和作息

孕期容易引发“烧心”的原因

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1.从怀孕第2个月起,准妈妈血液中的孕激素水平逐渐升高,造成食管下段的括约肌松弛,致使胃液反流到食管下段,孕期胃部的肌肉蠕动变得迟缓,胃液停滞不前,加上有时胃部逆行蠕动,使胃中混合了胃酸的内容物从胃里返流到食道而引起尾部灼烧(“烧心”)

2.产生胃部灼烧感的原因与食管反流有关,而且随着怀孕月份的增大,发病率也提高,由于子宫体积逐渐增大.腹腔内压力和胃内压力升高,胃内容物就容易倒流入食道,出现食物反流现象,在反流时,带有胃酸的胃内容物刺激和损伤了食道黏膜,从而产生胃部灼烧的感觉

3.孕中、晚期胃烧灼痛产生的主要原因是孕妈妈胃酸反流,刺激到食管下段的神经。另外,胎宝宝对孕妈妈的胃部产生的巨大压力,使胃排空的速度减慢,食物在胃部停留的时间较长,致使胃酸分泌增加引发胃烧灼痛

4.当卧位、咳嗽和用力排便时,腹腔压力升高,也可加重食管返流,如还吃过一些酸性或辛辣刺激性食物,会进一步刺激黏膜炎症,使症状加重

这些饮食方法有助于缓解准妈妈的“烧心”感

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1.进食时注意不要过于饱食或一次喝入大量的饮料,特别是身体较胖的孕妈妈,少食多餐是防止胃烧灼痛的好办法,一天最好进食4~5次

2.不吃刺激性食物,如很酸或味道浓烈的食物,少喝碳酸饮料,以免刺激胃部分泌太多的胃液,加重胃灼痛

3.避免浓茶、咖啡或巧克力等食物,这些食物具有松弛括约肌的作用,会促使胃液返流

4.避免一次吃大量谷类、豆类等食物

5.临睡前喝一杯牛奶对缓解烧心有好处

日常生活中除了饮食,注意下面这些也能够缓解准妈妈的“烧心”

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1.在睡眠时将头部垫高:在睡眠时将头部垫高15~20厘米,抬高上身的角度,这样做可有效减少胃液反流

2.不要穿过紧的衣服,腰带也不要系得太紧

3.保持心情放松,尤其睡前不要有任何压力,饭后2-3小时后在上床休息

4.忌抽烟喝酒,抽烟会加速胃酸的分泌,喝酒会刺激胃粘膜。所以,孕妈咪千万要禁烟酒,而且这样对宝宝的发育也有好处

5.饭后两小时不运动,进餐后立即运动会加重胃的灼热感,所以,孕妈咪一定要找准合适的时间运动

如果准妈妈有以下两种情况,就需要去看医生了

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1.胃部疼痛同时伴有恶心、呕吐,更典型的症状是疼痛转至右下腹,此时要小心是否发生了急性阑尾炎

2.尾部胃部烧灼痛的同时,伴有恶心和发热,并且进食后疼痛加重,需及时就医

参考书籍:

1.王絮,周桐君编著,孕产全程指南超值白金版,中国华侨出版社,2011.07.

2.生活彩书堂编委会编著,40周怀孕知识百科,中国纺织出版社,2010.10.

3.中国早教网孕产中心专家组编著,怀孕一天一页,金盾出版社,2015.02.

4.翟建军编著,优质备孕·怀孕52周,中国纺织出版社,2012.07.

5.何卫珍编,新编怀孕百科,中国纺织出版社,2014.10.

6.赵艳晖主编,安心怀孕图解百科,吉林科学技术出版社,2014.02.


标签:环境监测

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