隐性更年期是更年期吗(造成更年期的原因)

丁书 1438

Sofie是一家外企驻上海办事处的负责人,不过三十出头,却经常会出现烦躁、失眠、皮肤干燥、月经不调等一系列症状。尤其是失眠和月经不调两样,搞得她每天都晕沉沉的,腾云驾雾地无法正常生活。如今,她已经不自己开车上班了,因为实在害怕出事故。刚开始,她还以为这是工作忙造成的亚健康状态,认为睡两天觉,锻炼锻炼身体也就好了,谁知道还是不见好转,不得已,她只能求助大夫了。

经过一系列的化验、检查,大夫告诉她并不是亚健康,而是提早进入了“更年期”,也就是“隐性更年期”现象。

据资料显示,在30~40岁的白领女性中,27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。而在妇科门诊中,隐性更年期的比例更是攀升到了20%。

如果从女性所特有的生理条件出发,综合分析这些征候,就会发现这些症状其实都是女性更年期症状,只不过是提前出现罢了。所以,医学上把女性这种在真正更年期出现以前、以植物神经(自主神经)系统功能紊乱为主的生理阶段称为隐性更年期。

症状:

身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱。

厌倦工作,免疫力低下,经常患小痛小病。

情绪不好,严重影响自己与家人的生活与工作。

更年期为什么提前了?

隐性更年期出现在真正更年期以前,以植物神经功能紊乱为主。植物神经最大的特点就是不受意志支配,如心跳的快慢、血压的波动、体温的高低等。这种调节由植物神经中枢控制,该神经中枢可因内外环境的影响而发生指挥失调。

卵巢功能失调

在30~40岁的女性中,内环境的变化主要指卵巢功能下降,激素分泌水平降低或突然消失,外环境变化则涉及工作、生活、学习、家庭等一系列问题。受内外环境的影响,这些女性中部分人会出现卵巢功能早衰,内分泌检测促性腺激素释放激素高于10时,则可怀疑潜在卵巢功能不好,并会表现出各种症状,如皮肤失水起皱、乳房下垂、体形趋胖等,这些外在表现可引起心理变化,再现焦虑等症状。

一些女性还会在公众场合突然颜面潮红,随即全身出汗,有的会感到胸闷、心跳加快而怀疑自己得了心脏病,也有因消化功能失调产生腹泻或便秘症状而加重紧张情绪。

高强度紧张生活导致身体失调

在排除器质性病变后,现代女性快节奏,高强度的紧张生活,也导致部分人出现植物神经中枢功能失调,此时虽没有潮红、燥热等症状,但也会出现疲惫、月经紊乱等类似更年期的症状。

体力活动减少

维生素、微量元素缺乏、体力活动减少,再加上肥胖、慢性病等原因,降低了原始卵泡对垂体激素的敏感性,闭锁卵泡的数量增加,成熟卵泡的数量减少,因此,更年期的年龄提前。

如果30~40岁的女性出现上述情况,首先要进行内分泌检测,以月经的第3天检测为宜。对于卵巢功能早衰的患者,可在医生指导下采取雌激素替代治疗。

杜绝隐性更年期的4种方法

1.雌激素替代疗法

卵巢功能早衰的患者可采取雌激素替代疗法,通过补充雌激素,及时有效地调节内分泌。服用雌激素之前,一定要在医生的指导下认真检查体内实际激素水平,并且正确使用。

2.心理调节

出现隐性更年期症状后,要及时调节情绪和宣泄不良情绪。心胸要开阔,保持乐观的心情和积极的处事态度,缓解和消除紧张情绪。如果精神压力过大,心理承受能力有限,则需进行专门的心理疏导或治疗。

3.生活方式要科学

减少工作量,生活要有规律,进行适度的体育运动,以健康的体魄来对抗压力。

4.膳食平衡,饮食调理

通过饮食补充体内的雌激素。研究发现,自然界中许多植物含有与雌激素化学结构相似的物质称为植物雌激素,它能调节人体内分泌水平,增加女性血清中雌二醇水平,降低卵泡制刺激及黄体生成素含量,进而改善女性隐性更年期症状,且无人工合成雌激素的副作用。植物性雌激素广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等食品中,不仅易得而且安全,已发现的植物性雌激素有将近400种,其中大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中含量最为丰富。年轻女性可多食用这些食物补充体内的雌激素。

通过饮食来缓解某些不适症。头痛、头晕、失眠者可食用小米、麦片、玉米等粗粮及蘑菇、香菇等蕈类食物。若月经紊乱,经血量多、经期延长或缩短,可适当多补充蛋白质、铁、维生素A、B12、叶酸,可多吃瘦肉、鸡鸭血及新鲜蔬菜水果以及有健脾益气补血功能的红枣、赤豆、桂圆、糯米。

避免刺激性食物。少食辣椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物,避免刺激大脑皮质,使本已兴奋的神经系统更加亢进,加重烦躁激动、潮热汗出等症状,忌摄取咖啡、浓茶等刺激性食物,避免刺激神经兴奋,影响睡眠品质。少食煎炸食品,以免损伤阴液加重内热之症。同时要慎用肉桂、附子等燥热补品,限制盐和糖的摄入。

小贴士

虽然很多女性已服用各种维生素营养品来表示自己对健康的重视,而且这对于预防隐性更年期有着重要的作用,但女性朋友不要过分依赖营养保健品,应尽量从天然食物中摄取营养物质。

每周吃2~3次鱼、虾和常年坚持喝牛奶的女性绝经时间较晚。


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