泡脚的好处有哪些(泡脚的好处与坏处)

何龙明 1440

热水泡脚就是足浴,属于中医足疗法之一。足浴可以扩张足部血管,促进局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,来达到养生保健的目的。足浴也具有安神解乏、促进睡眠的作用。同时水中加入中药泡脚对治疗脚气也有着一定的作用。

泡脚的好处有哪些(泡脚的好处与坏处)

足浴助眠的原理

1、热水泡脚时,脚上血管会扩张,使更多血液流向下肢的末梢血管,使人更容易产生困倦感。

2、人体末梢神经丰富,对于手脚的寒冷非常的敏感,脚也是体表温度最低的地方。脚冷了神经就不会放松下来,也就难以入眠。

泡脚的好处有哪些(泡脚的好处与坏处)

三类人群不宜泡脚

一、静脉曲张患者、血栓患者

热水泡脚时,下肢动脉扩张,更多的动脉血液进入下肢,但静脉的回流能力并不会增加。对于回流不畅或阻塞的静脉疾病患者来说,会加重血液的淤积。

此外热水泡脚还会导致毛细血管的破裂,若静脉血栓患者正服用抗凝药物,出血则会更严重。所以静脉曲张、血栓的患者不宜经常热水泡脚,容易加重病情。

二、下肢动脉闭塞患者

下肢动脉闭塞患者容易下肢缺血,热水泡脚虽可以扩张血管增加动脉流量,但对于闭塞的血管是没用的。

热水泡脚可能会让下肢动脉闭塞患者出现「盗血」现象,让下肢缺血更加严重,加重病情。

三、糖尿病足患者

糖尿病足可以分为三类:神经病变型、缺血型、混合型。

缺血型患者与动脉闭塞的患者状况相似,所以不推荐泡脚。

神经病变型的部分患者常常感觉到足部冰冷,因此很热衷于泡脚,但是神经病变的问题会导致患者对痛觉与水温的感受失灵。有可能会严重烫伤而不知。

泡脚的好处有哪些(泡脚的好处与坏处)

足浴的好处

1、西医角度

脚距离心脏部位最远,血液循环也较差,热水泡脚可以扩张足部血管,促进血液循环,使得代谢更加旺盛,代谢快了排出的废物也就更多了。

2、中医角度

中医认为足底不同的部位对应人体五脏六腑。热水泡脚具有疏通经络、调和气血、提高免疫力等功效。

足浴的注意事项

泡脚水的温度以40度最佳,不宜超过50度,温度太高有烫伤的风险,温度过低就达不到泡脚的目的了。泡脚时间因人而异但最好不要超过二十五分钟,时间过久容易导致体内血液更多的流向下肢,加重心血管的负担。另外餐后不宜立即泡脚,不利于食物的消化与吸收。



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